110 cm klata

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:110 -Udo:60 -Łydka:42 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie większej siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 .WYNIKI SILOWE [...]

[...] -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: lepszy wygląd ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak Chodzi mi o to ze przez calą karierę na siłowni zawsze max powt ktore robilem to 12 i drugie pytanie czy nie zrobie [...]

[...] - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z metanabolu (podczas cyklu Gainer i Glutamina ). Bedzie to moj pierwszy [...]

Wyniki siłowe. Na klate 90kg , Martwy ciąg 120kg , Przysiady 100kg. Wymiary : KLATA 110,5cm , Biceps 39,5 cm , Udo 62cm , Talia 90cm , Przedramie 32,5 cm , łydka 39cm. Chciał bym się dowiedzieć co zmienić w tym planie treningowym bo mam zamiar 2 miesiące na nim lecieć. Z góry dziekuję za pomoc :)

1. WIEK: 35 lat 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka:118 cm -udo: 63 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata regularnie 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8. TRENING: 4 raz w tygodniu typowo masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

[...] (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: Ograniczam niektóre potrawy i staram się trzymać rękę na pulsie. Jeżeli chodzi o nogi to ok rozumiem ale z czym je robić ? z [...]

[...] lata z przerwami Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 79 Obwód Bicepsa (cm) 37,5 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 84 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 90 Dieta? Nie bede wymyslac, nie ma ;), posiłybm o nie skupianiu sie na niej, mam szybka przemiane materi i tylko [...]

[...] wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:54:03 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: na oko 85 kg 3 .WZROST: nie całe180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:110 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, [...]

po 50 dniach tego treningu i około 2 miesiąca takiego zwykłego(lekkiego) -trenowałem kiedy miałem czas- ( PISZE TUTAJ ILE DNI TRENOWAŁEM ) OK. 100 ,110 RAZEM przez 9 miesięcy 9 miesięcy temu klata 101 + 10/11cm = 111,5 cm biceps 26 + 4cm = 30 cm szkoda tylko że te 2 pomiary zrobiłem 9 miechów temu ;/ W SUMIENIE WIEM CZY TO DUŻO CZY MAŁO [...]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat we wrześniu będzie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy WAGA CIAŁA: 83-85 kg 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 83 7.CEL TRENINGOWY : masa bez zbędnego otłuszczenia, będę starał się wykorzystać fakt suplementacji kreatyną i podciągnąć też trochę wyniki siłowe 8.UPRAWIANE INNE [...]

[...] oraz zwiekszenie znacznie sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -przysiad: 160 przed kontuzja

[...] Przedramię 40x20x16x10 Dziś przyszedł czas na mierzenie, prezentuje się to tak: Data 4.X 28.X 5.XI 12.XI 19.XI 1.XII 12.XII 24.12 31.12 Pas 110 108 107 106 105 104.5 105 105.5 108?? Klata 113 113 114 114 114 115 116 116 116 Biceps 37 38,5 39 39.5 39.7 40.5 [...]

[...] - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z metanabolu (podczas cyklu Gainer i Glutamina ). Bedzie to moj pierwszy [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 49 cm -klatka: -udo: 70 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 350 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo cykli 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: teraz definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witam. moja waga to 64 kg wzrost 170 cm , biceps-38 , klata-110 , staz na siłowni 6 miesiecy z przerwami to moje zdj - http://030489070790.fotka.pl . pozdra

[...] nie bijcie że się nie odzywałem, ale po raz kolejny straciłem motywację do ciągłych monotonnych wpisów, dużo się nie zmieniło - ok. 79kg, 35 cm w bicku, talia cm 79 %-). Siłowo - klata dalej 80 x4, MC 110 x4, Przysiad 110x4(dałbym radę więcej, ale szkoda mi kolan - jakoś nie mogę się przemóc) Od jutra ruszam z nowymi wpisami, j**.. naukę 8-)

[...] 65%CMx4, 75%CMx3, 80-85%CMx2x6 serii rozpietki 8,8,6 po 1 ćwiczeniu: barki, tric piątek: wyciskanie na płaskiej 50%CMx6, 60%CMx5, 65%CMx4, 80-85%CMx3, 90%CMx2, 100%CMx1, ~110%CMx1 po 1 ćwiczeniu: tric,plecy, bic kolejny tydzien zrob sobie treningi luzniejsze np. sama klata+brzuch i na trzecim sprawdz max Plecy zazwyczaj robiłem przyciaganie [...]

[...] 2.WAGA:80 zaczynałem od 35kg 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 zaczynałem od 24cm (pisze to bo po 5latach treningu i na koksie ktos mógłby zrobc o wiele wiecej) KLATA:110 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle z mety,propka,tescia prolo [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 64 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie około [...]

Czesc. Obecnie jestem na którejś masie (5-7 ?) i wciąż nie potrafię przełamać bariery. 110 w klacie W barakach udało mi sie wskoczyć na 126 cm W łapie mam 37 W udzie 61 ale będzie coraz gorzej bo nie ćwiecze już przysiadów, bo mam taki ból w kolanach, wręcz kłucie, robie tylko przysiad bez obciążenia. Najbardziej dziwi mnie klata, skoro jest [...]